3 dni

aha i mnie tez tak moze nie byc tzn. bede sie pojawial co jakies 3-4 dni Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

a gralem w pilke i mnie koles podcial i druga noga mi dlon przygniutl do ziemi bolalo palec mam od 3 tyg spuchniety i mialem 8 dni gips

1. Ja mogę trenować 6 dni wiec wole to rozłożyć. 2. Wole rzeźbę. 3. Wszystkie, 3 serie po 10. 4. A nie przyniesie to większych efektów ? 5. Nóg nie chce trenować. A wagę mam małą ponieważ jestem niski. Gabaryty są normalne ;) Zmieniony przez - drago3003 w dniu 2010-04-12 13:56:08

1. Lepsze efekty daja 3/4 dni 2. Zeby rzezbic trzeba miec mase. Ty wazysz 63kg 3. Lepsza jest metoda piramidalna, 12/10/8 z progresja ciezaru 4. Przyniesie mniejsze. 5. Zdajesz sobie sprawe ze przez to inne miesnie beda rosnac 2 razy wolniej ?

[...] 5) cel cyklu-Masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy-NIe stosowałem 7) stosowane wcześniej spalacze- Nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nie stosowałem 9) ilość dni wolnych od kreatyny-jak bym stosował to 2dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal [...]

Dawkowanie lecznicze to 10-25mg co 2-3dni , 10% propa. Ja jede 50mg co 2 dni i jest si. Ciezsi i zaawansowani "sportowcy" uzywaja 100 co 2 dni lub codzien. Sa i tacy co biora po 200 :) Mety 20-30mg max na dobe, ale na pierwszy cykl faktycznie 15mg i 50mg propa co 2gi dzien. Dorzuc nolve sobie do mety, lub mniej ja pod reka jakby gyno [...]

[...] diety 2) wiek-21 3) waga/wzrost-181cm,obecnie 84kg,najmniej od ponad 2lat. 4) staż treningowy-ponad 2 lata ciagle,ostatnio 4 miesiace przerwy 5) cel cyklu-powrót do poprzedniej formy i dalszy rozwoj 6) stosowane już wcześniej suplementy-Bylo wiele, kreatyna,bialka,bcaa,arginina,beta alanina,stacki typu Dorian,Jack3d,dosc mocne spalacze typu [...]

[...] strzelić dzień wcześniej, normalnie zaczynam się chyba czuć jak ćpun na głodzie...@-| Od paru lat zmagam się z depresją, a od kiedy biorę ten testosteron przez te 3-4 dni czuję się zupełnie inaczej, jak gdyby nigdy nic. Zauważyłem że w tym okresie tego tygodnia w którym nie mam zastrzyku czuje się jeszcze gorzej niż w ogóle przed braniem, [...]

Jeżeli bije omke co 3 tyg 250mg lub enan 200mg co 14 dni to tylko i wyłącznie jest wina depresji ja do tego biore zoloft i abilify i czuje się dobrze pozdrawiam.

[...] sensowną dietę, i utrzymuję się już od dwóch miesięcy na poziomie tych 110kg. Obwody też w miejscu. Udało mi się wyłuskać trochę kasy i udałem się do psychiatry, szczerze mówiąc jest trochę lepiej więc chyba było warto. Wizyta u androloga dopiero za miesiąc, bo datę mam na 27 marzec. Do tego dwa dni później mam zaplanowane badania genetyczne.

/SFD/2017/3/29/f888dc2e1a67456c89f54e83bb3363a6.jpg A więc jednak wypisała 100mg na 7 dni, trochę nie ogarniam tej kobiety, no ale przynajmniej jest %-)

[...] kg zapotrzebowanie 2800 kcal diete ustalam na 3200 kcal trening siłowy 4 razy na tydz,aeroby 3-4 razy na czczo białko 89* 2,7=240 g tj 960 kcal wegle 120 g tj 480 (tylko w dni treningu siłowego w pozostale 30-40 gWW tłuszcze 195 g(w dni treningu) i 180 g (bez treningu) wegle dziele na zlozone po 50 g przed i po treningu siłowym ,pozsotale 20 w [...]

3 x FBW tygodniowo na siłowni + aeroby - start od 2 dni po 30-45minut - na początek wystarczy w zupełności, koszty diety - ile wydasz na byle jakie jedzenie a ile na zdrowe? różnica nie jest znaczna, 400zł na miesiąc na dietę czy będzie to zdrowa czy na fastfoodach to i tak wydasz Czytaj w dziale odżywianie - trening i aeroby nic nie dadzą jak [...]

[...] i magnesium z now foods, epa/dha/gla z hitec, axis ht bsn, fenuplast i ecdysone hitec, natural sterol complex z universal 2x dziennie chela-min olimp, na noc zma lub (dni treningowe) animal pm, 30 g kazeiny około 17 porcja createston professional z peak performance staram sie jeść mało węgli, bebech rośnie b.szybko a ja gigantem masy juz [...]

7:00 owsianka + t.Omega 3 + t.Lecytyna +t.żeńszeń (nie codziennie t.mutliwitaminy jakoś raz na 2 dni), 10:30 serek wiejski + 2 ciemne bułki, 15:00 kurczak + ryż + sałatka grecka/brokuł/kalafior itp. 17:30 kurczak + ryż, 19:00-21:30 trening o 21:30 serek wiejski i 1 ciemna bułka. Ostatnio serek wiejski zamieniłem na twaróg chudy z rzodkiewką lub [...]

ja myślałem gh lecieć rano od razu po przebudzeniu razem z insą,czy lepiej wieczorkiem?chcę jechać systemem 5 dni brania 2 przerwy i lecieć po 3 j.m. przez 20 tyg

eliot masz rozpisne pierwsze dwa dni clomid dwie tabsy potem do konca opakowanie po jednej dziennie nolva cały czas 20 mg, ja polecam 3-5 dni po 40 potem do konca po 20 mg

[...] Bic po 3. Odpoczynek miedzy seriami okolo 1min moze byc troszke dluzej (10-15sec). Powolne opuszczanie np przy klatce jakies 3 sec i wyprost 1 sec. Co do Aeroby 4x w tygodniu silownia + 25 min orbitreka, 2x Nietreningowy po 45 min na orbitreku. Wraz ze spadkiem wagi/bf bede zwiekszal czas Aerobow po pare min. Tetno postaram sie trzymac cos [...]

Dobra wiem OCB. A CZy opłaca sie zaczynac cykl na mase na 30 dni? bo własnie miedzy jedna impreza a druga mam 30 dni wolnego wiadomo ze na imprezie o suchym pysku to lipa siedziec... i chciałbym ten czas wykorzystac czy opłaca sie kupowac jakies Odzywki/suple zeby zrobic cykl 30 dniowy?

50 * 7 = 350 cwiczysz zapewne 3 razy w tygodniu wiec dajemy 350 * 3 =1050 z BMR odejmujemy 96 % i zostaje nam 71,12 i to jest EPOC EPOC dodajemy do TEA(czyli 1050) i tyle 1050 + 71,12 = 1121,12 punkt 3 dzielimy to na 7 dni i tyle